1. Zbilansowana dieta Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały Wybieraj pokarmy bogate w witaminy A, C, E, Biotynę oraz minerały takie jak żelazo, cynk i krzem. Te składniki odżywcze pomagają wzmocnić paznokcie i poprawić ich kondycję. Unikanie nadmiaru cukru…