1. Zdrowa dieta Unikaj tłustych i przetworzonych produktów spożywczych. Unikaj spożywania tłustych i przetworzonych produktów spożywczych, które mogą zwiększać produkcję sebum i prowadzić do pogorszenia trądziku. Zamiast tego, wybieraj zdrowe opcje, takie jak chude mięso, pełnoziarniste produkty zbożowe i świeże…