1. Dieta i suplementy Zadbaj o swoje paznokcie od wewnątrz poprzez odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze. Właściwa dieta pełna składników odżywczych jest kluczowa dla wzmocnienia paznokci. Spożywaj żywność bogatą w białko, witaminy i minerały, takie jak ryby, orzechy, jaja,…